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건강 식단·레시피체중감량·다이어트생활습관·동기부여 직장인 식단관리 노하우 알려주세요 지니어트예아 25 0 0 26.05.21 7 댓글	식단 Q&A	건강 식단·레시피체중감량·다이어트생활습관·동기부여 직장인 식단관리 노하우 알려주세요 [7]	26.05.21	25	0	0
목요일 걸음 정수기지안맘 18 0 0 26.05.21 8 댓글	다이어트 일기(식단,운동)	목요일 걸음 [8]	26.05.21	18	0	0
목살샀어요 숫자 35 0 0 26.05.21 5 댓글	헬시딜 상품 추천	목살샀어요 [5]	26.05.21	35	0	0
만보걷기 운동 🚶‍♀️ 행복 20 0 0 26.05.21 12 댓글	오운완 \| 오늘 운동 완료	만보걷기 운동 🚶‍♀️ [12]	26.05.21	20	0	0
체중감량·다이어트 이중턱을 식단으로도 뺄수있을까요? 메론잉 25 0 0 26.05.21 5 댓글	식단 Q&A	체중감량·다이어트 이중턱을 식단으로도 뺄수있을까요? [5]	26.05.21	25	0	0
만삼천보 걷기운동 했어요 미주장 21 0 0 26.05.21 10 댓글	다이어트 일기(식단,운동)	만삼천보 걷기운동 했어요 [10]	26.05.21	21	0	0
방울토마토 예지영준맘 21 0 0 26.05.21 5 댓글	식품&간식 정보 공유	방울토마토 [5]	26.05.21	21	0	0
건강 식단·레시피 간식 어떻게 참으시나요 ssul0115 57 0 0 26.05.21 13 댓글	식단 Q&A	건강 식단·레시피 간식 어떻게 참으시나요 [13]	26.05.21	57	0	0
운동 방법·루틴 집순이들 집에서 어떤 운동하나요?? 송쩡 58 1 0 26.05.21 17 댓글	운동 Q&A	운동 방법·루틴 집순이들 집에서 어떤 운동하나요?? [17]	26.05.21	58	1	0
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식초가 혈당을 낮춘다고? 혈당에 주는 영향과 올바른 섭취법 geniet 111 2 1 26.05.21 6 댓글	당뇨/혈당 매거진	식초가 혈당을 낮춘다고? 혈당에 주는 영향과 올바른 섭취법 [6]	26.05.21	111	2	1
🧘 스트레칭만 해도 살 빠질까? 다이어트 효과와 활용법 geniet 183 3 0 26.05.21 8 댓글	전문가 다이어트 매거진	🧘 스트레칭만 해도 살 빠질까? 다이어트 효과와 활용법 [8]	26.05.21	183	3	0
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운동 방법·루틴 허리 통증에 좋은 운동? 워니s 49 1 0 26.05.20 22 댓글	운동 Q&A	운동 방법·루틴 허리 통증에 좋은 운동? [22]	26.05.20	49	1	0
블루베리 간호조무사 채택 안녕하세요. 지니어트 코치 블루베리입니다. 앉았다 일어날 때 허리가 아프고 구부정하게 펴진다면 허리 근육 자체보다 골반 주변과 코어 힘이 약해져서 부담이 몰리는 경우가 많습니다. 특히 오래 앉아 있거나 운동량이 줄면 이런 패턴이 흔하게 나타납니다. 이럴 때는 허리를 강하게 쓰는 운동보다, 허리를 “안정적으로 받쳐주는 운동”부터 시작하는 게 중요합니다.
수욜 걸음 애플짱 20 0 0 26.05.20 8 댓글	운동 정보&꿀팁	수욜 걸음 [8]	26.05.20	20	0	0