다이어트 토마토칠리새우덮밥

다이어트 토마토칠리새우덮밥
약 342kcal 탄39 단35 지5 당3 식이섬유10

👩🏻‍🍳 재료
누룽지오트밀 한 봉 (롤드오트30g)
물 50ml 소주컵 한 컵
해동한 새우살 150g
방울토마토 5~8개 

양념재료 

고춧가루 2/3

다진마늘 1/2
저칼로리케찹 2
간장 1
애사비(사과식초) 1
알룰로스(선택)1 


1) 전자레인지용 찜기에 해동상태 새우를 담아주세요

2) 방울 토마토를 반잘라서 넣어주세요 

3) 양념재료 용기에 모두 넣어 주세요 

4) 밥숟가락으로 물2번 넣고 골고루 잘 섞어 양념재료 잘 섞어서 전자레인지 5분 조리합니다. 

5) 다른 용기에 오트밀과 물 500ml넣고 전자레인지 돌려줍니다

6) 오트밀위에 토마토칠리새우 넣어 덮밥으로 즐기면 됩니다.

오트밀을 사서 어떻게 먹을까 하다가 찾은 레시피예요

새우가 들어간건 맛없없 조합이지요. 새콤하게 매콤하게 즐길수 있을 레시피네요

오트밀이랑 먹으니 건강엔 더 부담없을꺼 같습니다.