쩡♡
콜리플라워와 양배추로 밥대신 사용해서 건강식의 김밥 잘 만드셨네요.
평소 편의점에서 참치김밥 자주 사먹는데 탄수화물이 높아서 다이어트 버전으로 만들어보았어요.
백미대신 양배추와 콜리플라워로 탄수화물을 낮추고
고단백 참치를 이용해서 맛과 든든함을 올렸어요.
간단하지만 감칠맛 폭발하는 김밥입니다.
단무지, 크래미, 오이고추로 아삭함이 좋고
깻잎의 향도 너무 잘 어울려요.
1.채썬 양배추와 콜리플라워 볶아주세요.
오일 안넣어도 됩니다.
2.볶아진 밥에 기름뺀 참치와 저당고추장 넣고 비볐어요.
3.김밥 안터지게 하는 꿀팁은
김과 김을 이어붙힐땐 체다치즈 이용하구요.
김을 반 잘라 대각선으로 놓아주세요~
4.비벼둔 밥을 넓게 깔고 깻잎, 오이고추, 크래미, 단무지 넣고 돌돌 말아주세요.
5. 참기름 바르고 먹기 좋게 썰어주세요.
든든하고 감칠맛 폭발하는 다이어트 고추참치김밥!!
너무 간단하죠.
맛있게 만들어드세요~
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댓글 8
- 정수기지안맘
양배추와 콜리플라워로 만든 고추참치김밥 맛과 영양 가득한 다이어트 레시피네요
- 애플짱
다이어트 고추 참치 김밥 맛나겠어요 레시피 감사해요
- Lisa7
고추. 너무 귀여운데요?^^
- stopjiji
새로운 비주얼의 김밥이네용!!건강하게 맛있게 먹을 수 있어서 좋은 거 같아요^^
- 다이어터라구욧~
어머 진짜 맛있겠네요 ~~! 좋은 레시피 감사합니다 ㅎㅎ
- 한달다이어터
사진 참 잘 찍으시네요 ㅎㅎㅎ 저도 먹어보고 싶어요 ! 레시피 참고해서 만들어볼게요 ~!
- 동그라미1
고추참치김밥은 매콤해서 입맛도 살고 포만감도 좋아요. 간단하게 만들 수 있어서 좋으셨겠어요.
