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다이어트 레시피-닭가슴살야채들깨볶음

다이어트 레시피-닭가슴살야채들깨볶음

집에 있는 야채랑 닭가슴살을 이용한 레시피로 간이 세지 않아 단독으로 먹어도 되고 밥 반찬으로도 좋아요 들깨가루가 들어가서 영양도 좋고 맛도 풍부해요^^

 

1 가지랑 호박을 먹기 좋게 자르고 닭가슴살 찢어서 준비합니다

 

2 가지랑 호박 먼저 볶고 닭가슴살 넣어서 마저 볶아요

 

3 양념장 넣어서 졸이고 마지막으로 들깨가루랑 후추 넣어서 한번 더 볶은 후 마무리 합니다

 

(양념장은 간장, 미림, 매실액기스, 고추가루, 물 섞어서 준비합니다 마늘 들어가면 더 맛있을 듯 한데 전 마늘은 잘 소화하지 못해서 마늘은 뺐어요ㅜ)

 

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댓글 6
  • 잘될
    들깨 넣었다면 정말 고소하고 맛있겠어요
    저는 들깨 마니아거든요
    이 방법으로 저도 해보고 싶어요
    • stopjiji
      작성자
      네 저도 들깨 마니아입니당^^~그 고소함맛 절대 놓지못해요
  • 동그라미1
    들깨가 들어가면 고소함이 확 살아나서 좋죠. 닭가슴살이랑 야채 조합도 건강하게 드셨을 것 같아요!
    • stopjiji
      작성자
      네 이건 자극적이지도 않아서 꾸준히 해먹고 있어요^^~
  • CabinCrew
    보는 순간 마음이 
    편안해지는 식단이에요
    • stopjiji
      작성자
      요런 음식들이 마음도 편안하고 소화도 잘 되더라구요^^~앞으로도 계속 해먹으려구요