![[다이어트 레시피]고등어 조림](https://media.nudge-community.com/9581062?w=500&format=avif)
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입맛없엉
고등어조림 맛있게 하셨네요 좋은 시간 되세요
뼈제거한 고등어 주문해서 고등어 조림 만들었어요
고등어와 감자, 양파, 두부, 콩나물, 버섯 넣어 조림해 주면 고등어도 맛있고 양념이 잘벤 양파와 감자 콩나물깢 아주 맛있어요
먼저 손질한 양파 냄비의 맨 아래 깔고 그 위에 감자 글기고 고등어 놓고 두부와 콩나물 올려 줍니다
양념장 넉넉하게 만들어 두르고 조려 주세요
한소큼 끓고 나면 양념장을 두부와 콩나물에도 끼얹어 주면 양념이 골고루 베어 들어요
간을 심심하게 해서 밥 없이 고등어와 감자 두부 콩나물만으로 한끼 식사가 됩니다
양념장 : 진간장 마늘 후추 생강 고추가루 배즙 물
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댓글 18
- 열정남자
맛잇어보이네요
- 쩡♡
고등어 조림 맛있게 드셨네요. 레시피 감사합니다.
- 애플짱
콩나물도 넣어 식감도 좋겠어요 고등어 조림 레시피 감사해요
- Lisa7
콩나물 넣어도 좋겠네요^^
- 어흥군
감자도 맛있는 고등어조림이네요
- 정수기지안맘
아삭아삭한 콩나물과 두부,감자와 고등어로 맛있게 조리셧네요.레시피 감사합니다
- 동그라미1
고등어는 오메가3도 풍부하고 포만감도 좋아서 다이어트에 딱이죠. 조림으로 드시면 밥 없이도 맛있게 드셨을 것 같아요!
- CabinCrew
음식 구성이 균형 잡혀 있어서 보기 좋아요
