식욕은 줄이고 포만감은 오래 만들수 있는 간식들!

다이어트 하면서 진짜 중요한 건 "덜 배고픈 상태 만들기"예요 
그래서 다이어트 오래 가는 사람들은 과자 대신 이런 간식으로 바꿔요

1) 그릭요거트 + 견과류
> 단백질+지방 조합으로 포만감 오래감

2)삶은 계란 + 방울토마토
> 칼로리 부담 적고 든든함

3)사과 + 땅콩버터
혈당 급등 완화에 도움

4)오트밀 + 시나몬
식이섬유 많아서 허기 줄이기 좋아요

다이어트는 의지도 중요 하지만 배고픔 관리하는것도 중요 해요