-
주재료: 피조개(생물) 5~10마리, 불린 미역 200~300g
-
양념: 참기름 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 국간장 1~2큰술, 액젓(멸치 또는 까나리) 1큰술, 소금(부족한 간), 물 1.5L
-
선택 재료: 맛술 1큰술(비린내 제거용)
2. 조리 순서
① 피조개 손질 및 세척 (중요)
-
피조개는 껍데기 표면을 솔로 깨끗이 문질러 닦아주세요.
-
냄비에 물을 넉넉히 붓고 손질한 피조개를 넣어 삶습니다. 조개가 입을 벌리기 시작하면 바로 건져내어 살만 발라내고, 삶은 물은 가라앉혀 윗물만 육수로 사용합니다(모래나 불순물 제거).
-
발라낸 조갯살은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
② 미역 볶기
-
불린 미역은 깨끗이 씻어 물기를 짠 뒤 먹기 좋게 썹니다.
-
냄비에 참기름 2큰술을 두르고 미역을 넣어 충분히 볶습니다. (미역이 부드러워질 때까지 볶아야 국물 맛이 잘 우러납니다.)
③ 국물 끓이기
-
볶은 미역에 준비해둔 피조개 삶은 육수를 붓고 센 불에서 끓입니다.
-
국물이 끓어오르면 다진 마늘, 국간장, 액젓을 넣고 중불로 줄여 15~20분 정도 푹 끓입니다. (오래 끓일수록 미역이 부드러워지고 깊은 맛이 납니다.)
다이어트 레시피 인기글
- 01댓글버섯마다 식감과 향이 달라 여러 종류를 함께 구우면 먹는 재미가 있겠어요150026.11.02
- 02
쑥갓 동그랑땡 만들기[2]
댓글쑥갓과 두부의 조합 좋네요 향긋할거 같아요50026.11.02 - 03댓글호박요리에. 새우도 들어가 맛나겠어요 호박을 면처럼 길게 잘랐네요30026.11.03
- 01
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2294426.10.28 - 02댓글요거트 드레싱이라 부담도 덜하고, 견과류까지 넣으면 고소한 식감도 더해지겠네요852326.10.28
- 03
콜라비 참치 샐러드[4]
댓글콜라비를 샐러드로 먹으면 아삭한 식감도 좋고 포만감도 챙길 수 있겠어요1351226.10.28
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[19]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4986426.10.01 - 03
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2932326.10.16
- 04
구운연근버섯 샐러드[1]
40026.11.02 - 05
계란 햄 상추샌드위치[1]
60026.11.02 - 0660026.11.02
- 07
두부면볶이[1]
50026.11.02 - 0850026.11.02
- 0950026.11.02
- 10
우삼겹 배추국[1]
40026.11.02