오이는 의외로 칼로리가 낮은 식품 중 하나입니다.
100그램 당 약 14칼로리로, 다양한 요리에 활용할 수 있어 다이어트나 저칼로리 식단에 적합합니다.
신선한 오이는 수분과 영양소가 풍부하여 건강에도 도움이 됩니다.
생으로 먹을 수 있는뿐만 아니라 샐러드, 스무디 등 다양한 요리에 활용하여 가볍게 즐길 수 있습니다.
그 외에도 오이는 소화에 도움이 되고 피부에 수분을 공급하여 피부 건강에도 도움이 됩니다.
