다이어트 레시피 샐러드

다이어트 레시피 샐러드

 

  • 1.양상추는 흐르는 물에 씻어 손으로 뜯어준다.
  • 2.어린잎 채소는 흐르는 물에 씻어 준다.
  • 3.양파와 당근은 가늘게 채 썬다.
  • 4.방울토마토는 반으로 자른다.
  • 5.준비한 채소는 얼음 물에 담가 둔다.
  • 6.손질한 채소들은 얼음 물에 담가 두었다가 먹기 직전에 요리하면 더욱 아삭한 맛을 즐길 수 있어요.
  • 7.진간장 2숟갈, 사과식초 2숟갈, 레몬즙 2숟갈, 다진 양파 1숟갈, 다진 마늘 1/3숟갈, 꿀 1숟갈, 올리브오일 2숟갈, 설탕 1/2숟갈을 을 넣어 고루 섞어 양상추 샐러드 소스를 만든다.
  • 8.접시에 양상추 샐러드 채소를 넣고 방울토마토로 예쁘게 장식한 뒤 먹기 직전에 양상추 샐러드 소스를 뿌린다.
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지금 샐러드를 주제로 7.6만명이 이야기 중

댓글 16
  • 언제나행복
    아삭한 양상추와 같이 먹을수 있는 샐러드네요
    어린잎과 함께 먹을 수 있어서 좋을 것 같아요
  • 프로필 이미지
    biki
    채소를 얼음물에 담갔다 하면 아삭.
    씹는맛이 좋겠어요. 기본샐러드 굿.
  • 지도
    준비한 채소 얼음물에 담그는게 포인트네요
  • 용용이02
    넘 먹음직 스러운 샐러드네요
    저도 해봐야겠습니다
  • 요리의여왕
    채소를 먹어야 되는데 이렇게 맛나게 샐러드 요리해 먹음. 맛나겠어요
  • 은하수너머
    양상추 샐러드는 언제먹어도 맛있어요
    기본 샐러드네요
  • skyjhj0407
    얼음물에 담그면 식감이 살아나겠네요!
    알려주신 소스도 맛있을 것 같아요.
  • 바다사랑태양
    다이어트 레시피와 사진 잘 보고 갑니다. 샐러드가 정말 맛깔스럽게 잘 만들어졌네요...ㅎ
    좋은 글, 사진 잘보고 갑니다...ㅎ 남은 하루도 잘 보내세요...^^
  • 천하무적챈진
    우와~~  소스를 직접 만드시네요^^
    정성 대단하시네요^^  전 오리엔탈소스 사서 먹어요
  • ymittang
    설명 잘해놓으셧네요
    너무 잘보고가여
  • 성공다이아
    와 샐러드는 멋지게 만들기
    힘든데 예뻐요
  • 프로필 이미지
    송쩡
    소스도 직접 만드시군요 
    건강샐러드 좋아요
  • 조인순
    소스 참고해서 만들어봐야겠어요!
    좋은 정보 감사합니다^^
  • 야시리
    살너드의 정석이네으. 전 마요네즈쪽
    소스 아주 존ㅅ아해요.
  • ZGMF
    기본샐러드도 좋죠
  • 찐ㄴㄴ니
    소스 듬뿍 얹어져있어서 
    맛있을 것 같아요