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[다이어트포케]나만의 포케

2025.02.18 22:06
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포케는 하와이어로 네모나게 자르다는 뜻으로 신선한 생선을 채소와 곁들여 먹는 하와이 음식이다

우리나라 음식으론 회무침에 가깝다

오늘 나만의 다이어트 포케 재료는 브로콜리, 양배추, 키위, 새송이버섯, 표고버섯, 사과, 병아리콩, 계란스크럼블을 넣고 땅콩버터, 레몬즙과 사과식초와 들기름, 발사믹소스를 부어 상큼하고 맛있어요

한 접시에 120칼로리로 단백질은 7퍼 정도네요

 

 

 

[다이어트포케]나만의 포케

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댓글 14
  • 프로필 이미지
    KKK용식이22
    다이어트 식으로 최고네요 
맛나게 드세요 
    • 워니s
      작성자
      감사합니다~
굿밤되세요
  • 우리화이팅
    너무 맛있겠어요
소스도 상큼하고 여러종류의 야채와 과일들을 넣어 맛도 영양도 좋겠어요~ 
    • 워니s
      작성자
      소스가 맛있어서 더 맛난거 같아요
굿밤되세요
  • 프로필 이미지
    워니뚱
    와  포케
맛있겠어요 
    • 워니s
      작성자
      감사합니다
과일의 달달함에 소스의 상큼함으로 맛나요
  • 프로필 이미지
    켈리장
    단순히 샐러드 종도로만 생각했는데 그런 의미가 있었군요
그렇지만 한국식 포케는 신선한 재료+채소 정도로 생각하면 되지 않을까 싶네요
    • 워니s
      작성자
      신선한 재료로 만들어 먹는거니까
자기가 원하는 거 넣어 먹으면 될거 같아요^^
  • 야고
    120칼로리라니, 다이어트 중에도 
충분히 즐길 수 있는 메뉴네요. 
다양한 재료를 활용해서 
매일 다른 맛을 낼 수 있을 것 같아요!"
굿입니다
    • 워니s
      작성자
      맞아요
그때그때 있는 재료로 맛나게 먹을 수 있어요
  • 프로필 이미지
    장보고
    직접 만드셔서 더 맛나겠어요..
병아리콩에 계란까지 영양도 듬뿍이네요..
건강한 한끼네요
    • 워니s
      작성자
      탄단지가 골고루면 좋긴한데
오늘은 조금 부족하지만 맛은 있었어요 ㅋ
  • 들풀지기
    포케 이벤트 참여하고도 포케가 뭔가 싶었어요.
좋은 정보 감사하고 보기에도 맛있고 건강한 포케 요리네요.
  • CabinCrew
    정말 색감이 살아있어서 
눈으로 먼저 즐길 수 있는 한 접시네요