블리비
영양도 챙기고 건강하게 잘 만드셨네요. 상추가 아삭해보여요
양상추를 깨끗이 씻어 물기를 제거해줍니다.
기름없는 참치캔 1개. 양파. 통후추. 옥수수콘. 올리브. 할라피뇨에 저당 홀스래디쉬 소스를 넣고 잘 섰어줍니다.
매직랩을 아래에 깔고 양상추를 여러겹 셥쳐 펴놓고 그 위에 속재료를 가득 넣어줍니다
돌돌 말아서 2중 랩으로 감싸주면 완성입니다
식이섬유 단백질 탄수화물을 골고루 한끼에 먹을 수 있고 양상추 덕분에 포만감 짱이랍니다.
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댓글 12
- Lisa7
양상추는 많이 먹어도 가벼워서 좋아요^^
- 쩡♡
양상추가 듬뿍 들어간 랩 샌드위치 맛있게 드셨네요.
- 열정남자
맛잇어보이네요
- 애플짱
양상추 랩 샌드위치 맛나겠어요 건강한 맛이네요
- tradingcom
양상추 샌드위치가 영양도 가득하고 맛도 좋겠네요
- 한소래미
또띠아 대신 양상추로 싸서 먹는군요
- 수경2
양상추 듬뿍 들어간 샌드위치네요. 아식아삭 소리가 들리는것 같네요.
- 마음그릇
아삭아삭한 양상추가 꼽 씹히는 듯 하네요 맛있겠네요
- 어흥군
아삭아삭 맛있는 샌드위치 푸짐하네요
- 생강꽃
건강한 다이어트 되겠네요
- stopjiji
진짜 건강 샌드위치네요^^~굳이 빵이 없어도 이렇게 맛있게 만들 수 있네요
