워니s
김도 들어가고 포만감 있겠어요
- 당근을 채썰어 소금을 쌀짝 뿌리고 올리브유에 살짝 볶아줍니다.
- 닭가슴살을 전자레인지에 돌려주고 찢어서 준비해줍니다.
- 양배추와 양파를 채썰어준비합니다.
- 포두부를 직사각형으로 잘아서 채썬 당근, 닭가슴살. 양배추. 양파를 넣고 말아준 후 후라이팬에서 살짝 구워주면 완성됩니다.
다이어트 고단백 식이로 추천해요.
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댓글 7
- 수경2
포두부에 닭가슴살과 당근도 넣고 단백질 풍부한 다이어트 고담백 닭가슴살롤이네요.
- tradingcom
당근 닭가슴살롤을 만들어 드셨네요 즐거운 밤 되세요
- 정수기지안맘
포두부를 이용한 당근 닭가슴살롤 레시피 감사합니다
- 빠담소리
포두부에 채소와 닭가슴살을 넣으니 담백하고 건강한 한 끼가 되네요. 다이어트에도 좋고 포만감까지 챙길 수 있어 만족스러워요.
- tradingcom
포두부 당근 닭가슴살 롤을 만드셨네요 영양도 만점 , 맛도 좋겠네요
- 쩡♡
야채 닭가슴살을 넣은 포두부 말이 맛있게 드셨네요.레시피 감사합니다.
