다이어트 레시피 - 당근라페와 당근라페 샌드위치

 

 

아삭아삭 씹히는 맛이 너무 좋은 당근라페예요.

v 재료 : 당근

v 준비물 : 올리브유 3T, 레몬즙 또는 식초 2T, 홀그레인 머스타드 1T, 설탕이나 알룰로스1T, 후추가루

v 당근라페 만드는 방법은요?

v 먼저 당근은 채썰어 줍니다.

v 채  썬 당근을 소금 조금넣고 10분 정도 절여주세요.
v 그리고 물기가 나온 당근의 물기를 짜 주세요.

v 물기 없는 당근에 올리브유 3T, 레몬즙 또는 식초 2T, 홀그레인 머스타드 1T, 설탕이나 알루로스1T, 후추가루를 넣어 비벼줘요

v 꼬돌꼬독 아삭아삭 당근라페 완성이예요.

 

 

완성된 당근라페는 다이어트 레시피로도 너무 좋아요.

당근라페는 샐러드처럼 먹어도 좋고요~

저는 샌드위치에 제일 잘 넣어 먹는거 같아요.

구운 식빵에 당근라페만 올려 먹어도 너무 맛있고요.

샌드위치 속 안에 당근라페를 넣어 먹어도 달큰하면서 씹히는 맛이 있는 당근라페 샌드위치가 완성되요^^