양배추 참치 덮밥 레시피

양배추 참치 덮밥 (양참덮이라 불리는 다이어터 근본 레시피죠)

- 양배추 많이

- 현미밥 반공기 정도

- 기름 뺀 참치 한 캔

- 올리브유

- 참치액 (진간장으로 대체 가능)

- 참깨

- 계란후라이

후라이팬에 밥 제외하고 마구 볶다가 따끈한 밥 위에 올려서 참깨 솔솔 뿌려 먹으면 뚝딱! 

양배추랑 참치 덕분에 탄수가 적어도 아주 든든해요