다이어트 레시피

훈제연어 아보카도 랩 (상추 쌈)

2026.11.13 20:22

조회 2추천 0스크랩 0

주재료: 로메인 상추 4장, 훈제연어 80g, 아보카도 1/2개, 크림치즈 1큰술, 케이퍼 약간.

조리법: 씻어 물기를 뺀 로메인 상추 위에 크림치즈를 얇게 펴 바르고 슬라이스한 아보카도와 훈제연어, 케이퍼를 올려 돌돌 말아낸다.

혈당 관리 포인트: 또띠아 대신 생채소를 랩으로 활용하여 순탄수화물 함량을 0에 가깝게 맞춘 고단백·고지방 식단이다.

지금 식단 기록을 주제로 13.8만명이 이야기 중

지금 혈당 수치를 주제로 15.7만명이 이야기 중

실시간주간월간