울트라돼지런
탄수화물이라 다이어트에 괜찮을지.. 맛있어서 먹긴하죠ㅎ
저희 가족은 모두 옥수수를 좋아해서 그런지 다들 잘 먹어요~
옥수수는 절반 이상이 수분으로 이루어져 있습니다.
단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질, 지질 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며
옥수수에 함유되어 있는 비타민B 성분은 여름철 무기력함에 도움을 주며
비타민E는 노화의 원인인 활성 산소를 배출하고 피부 미용, 면역력 강화에도 좋은 효과를 가지고 있대요.
삶은 옥수수는 다이어트할 때
식이 섬유가 풍부하여 포만감 유지, 변비 예방에 좋으며,
칼륨 성분이 나트륨 및 노폐물 배출을 도와 부종 완화에도 좋다고 해요.
생옥수수 칼로리는 100g을 기준으로 106kcal이며 삶은 옥수수 칼로리는 132kcal예요.
하지만 옥수수를 삶을 때 단 맛을 위해 설탕이나 소금을 가미하여 삶는 경우가 있는데요.
이러한 경우 칼로리가 더 높아질 수 있으므로 다이어트 중에는 주의할 필요가 있어요.
당연히 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않을 수 있는데요.
옥수수는 특히 GI 지수가 높은 음식이므로 적정량을 드시는 것이 좋아요
탄수화물이라 다이어트에 괜찮을지.. 맛있어서 먹긴하죠ㅎ
옥수수 좋아해요.. 탄수화물이라 조금 망설여지긴해요..ㅠ
저도 옥수수 좋아해요, 정보 감사드려요
찐옥수수네요 쫄깃쫄깃 맛있겠어요
옥수수에 식이섬유 많아서 변비에 좋겠어요 이제 옥수수 들어가는데 그전에 좀 사먹어야할까봐요
미백도 좋고 저런 흑미 옥수수도 좋아요 다이어트음식 맞아요
저도 옥수수 좋아라해서 냉동실에 넣어놓고 하나씩 빼서 먹네요😋
옥수수 너우 좋아하는데 맛있겠어욤~~~~
옥수수 맛있어요~ 좋은정보 감사해요~
옥수수 삶아서 냉동실에 보관해두고 꺼내 먹으면 정말 맛있어요
옥수수 성분이 대단하네요 좋아요
좋은 정보네요. 진짜 옥수수 좋아하는 1인인데ᆢ 조금 줄여야 할 듯요
옥수수 삶아서 냉동실에 많이 넣어놨는데 내일 먹어야겠어요
저도예전에 옥수수 다욧한다고 먹었었는데 옥수수 먹고찐살은 진~~짜안빠지고살많이찐다그래서 그후론 옥수수 완전 끊음..
너무 맛있을 거 같아요 찰옥수수 맞죠 너무 좋을 거 같아요
옥수수좋아여 소금 설탕만 조금덜넣는다면최고죠
옥수수 쫄깃하고 먹다보면 너무 맛있죠! 저도 내일 옥수수 먹어봐야겠어요
저도 다이어트 간식으로 가끔 옥수수를 삶아 먹고 있어요 ㅎㅎ맛있어요