다이어트 할때 군것질 참는게 제일 힘들어요
달달한거 땡기고 과자는 한두개 먹다보면 입터져서 절제할 수 없는데
그나마 영양가 있으면서 달달한 과일로 입막음 합니다
바나나 작은거 하나 먹으면 칼로리도 그리 높지 않도 포만감 있어서 좋아요
여기에 디카페인이나 아몬드 브리즈 같이 마시면 포만감 두배
