혈당을 사로잡는 간단한 한끼 식사

혈당에 좋은 음식으로 단백질이 있죠~~

하지만 제가 고기를 좋아하지 않는데다 요즘 고기가격도 후더덜하다보니 사기가 겁나더라고요^^;;

그래서 저는 아이들도 좋아하고 저도 언제든 간단하게 먹을수있는 계란죽을 자주 해 먹는답니다.

계란도 단백질 식품이고 혈당에 좋은 음식으로 알려져있더라고요..

만들기도 너무쉬워서 그냥 물(다시물)에다 찬밥 넣고 끓인뒤 계란 풀어넣고 참치액이나 소금으로 간 맞추면 끝^^

완전 초초간단하죠...

그리고 밥 양을 좀 줄이거나 순두부를 넣고 끓이면

단백질은 배가 되고 다이어트식도 된답니다~~^^