고구마 활용한 다이어트 레시피(고구마 라떼)

안녕하세요?

 

최근 다이어트에 노력중인 30대 남자입니다 ㅎ

 

제가 소개시켜드릴 고구마로 만드는 다이어트레시피는 바로 고구마 라떼입니다

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​재료로는 고구마,우유,알룰로스,믹서기만 있으면 됩니다 

 

참 간단하지요?

 

저는 고구마를 인터넷에서 구매했는데 하나씩 낱개로 포장되어있어 필요할때마다 해동해서 먹어도되서 좋더라구요

고구마 1개당 182cal인 만큼 한끼로 적당합니디

 

# 레시피

 

1. 우유 200ml를 믹서기에 넉어주세요

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​2. 믹서기에 고구마를 넣고 갈아주면 됩니다

이때 알룰로스가 있으면 하나 넣어주면 좋구요

없어도 군 고구마는 단맛이 있어 충분히 맛있습니다

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​엄청 간단하죠 ?

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저는 아침밥대용으로 한번씩 먹는데 엄청 든든하더라구요 !!

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아이들 간식으로도 최고죠

 

몸에도 좋고 맛도좋은 고구마라떼 드시고 건강한 다이어트 응원합니다 

​

감사합니다 

 

 

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