다이어트 국물 요리 ㅡ 어묵국

1.어묵을 물에 한 번 데친다

2. 데친 어묵과 집에 있는 야채를 다 썰어서 냄비에 넣는다

3.국간장 소금으로 간한다

다이어트는 칼로리가 낮아야 한다고 생각합니다 어묵국은 200그램에 72칼로리입니다전체 칼로리 섭취량을 줄이고 체중 감량에 도움을 줍니다 단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화하는데 걸리는 시간이 오래 걸리기 때문에 포만감이 오래갑니다 단백질은 신진대사를 촉진하고 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다