(다이어트 포케) 나만의 소소한 상큼 수제 포케

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(다이어트 포케) 나만의 소소한 상큼수제 포케

건강을 위해 매일 아침  영양듬뿍 담긴 

제철의 신선한 야채들과 단백질 식품을 

다양하게 충분히 섭취하려고 노력한다

그래서 가능한 손수 포케도 만들어 먹는다. 

내가 좋아하는 재료를 제철에 맞게 그날그날 

먹고픈 대로 선택해서 만들어 먹으니 

칼로리도 높지않고 맛과 영양은 듬뿍하여

즐겁게 맛있게 먹고 다이어트에도 좋다

달걀 후라이를 해서 밑에 깔고 그 위에 

돼지고기 살코기 고추장 볶은것을 얹는다(참치도 좋음)

양배추 파프리카 당근 비타민 치커리를 

먹기 좋은 크기로 잘라 넣는다

잡곡밥에 견과 얹어 곁들인다

소스는 진간장 참치액 매실엑기스 후추 식초  올리브오일을 섞어 만든다 

 소스를 뿌려 잘 섞어 먹는다