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운동 Q&A
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| 운동 방법·루틴 다이어트에 좋은 운동 추천해 주세요
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| 체중감량·다이어트 칼로리를 많이 소모하면서 운동도구가 필요없는 운동은 뭐가 있을까요
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| | 생활습관·동기부여 슬개골 무릎보호대 어떤가요?
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 블루베리 간호조무사 채택 안녕하세요. 지니어트 코치 블루베리입니다. 서서 일하는 시간이 많으면 무릎이 한쪽만 유독 저리거나 뻐근해지는 경우 꽤 흔합니다. 체중 문제라기보다 “지속적인 하중 + 미세한 자세 불균형”이 같이 누적되는 경우가 많거든요. 말씀하신 것처럼 얇은 타입, 특히 관절 라인만 잡아주는 보호대는 실제로 많이들 사용합니다. 전체를 꽉 조이는 두꺼운 보호대보다 덜 답 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 운동 방법·루틴 운동 빈도와 운동 시간 중 다이어트 효과가 더 좋은 건 뭘까요?
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| 운동 방법·루틴 필라테스 or 요가 어떤게 더 좋을까요?
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| 윤아쌤 영양사 답변 완료 안녕하세요, 영양코치 윤아쌤입니다! 저도 그룹 필라테스, 개인 필라테스, 요가 다 경험해본 경험자로서 의견남겨요~ 저 같은 경우엔 셋 다 느낌이 진짜 달랐어요. 그룹 필라테스는 매트 위주라 가볍게 운동하는 느낌이었고, 1:1 기구 필라테스는 진짜 안 쓰던 근육 다 깨워주는 느낌? 다음날 근육통이 확실히 다르더라고요. 코어랑 자세 잡는 데는 1:1이 | ||||||
| 운동 방법·루틴 플랭크 상체, 하체 근력운동에 좋을까요?
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| 2민트홀릭 운동처방사 채택 안녕하세요. 만보걷기를 꾸준히 하고 계시고, 여기에 근력운동까지 챙겨야겠다는 생각을 하고 계신 상황이네요. 특히 상체·하체를 따로 하기보다 한 번에 효율적으로 할 수 있는 운동으로 플랭크를 고민하고 계신 것 같습니다. 플랭크는 확실히 좋은 운동입니다. 특히 나이가 들수록 중요한 “몸 중심 잡는 힘”과 코어 안정성에는 도움이 많이 되는 편이에요. 다만 플 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 운동 방법·루틴 팔꿈치
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| 요가·필라테스 필라테스 운동만으로는 부족할까요?
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| 블루베리 간호조무사 채택 안녕하세요 :) 지니어트 코치 블루베리입니다 필라테스를 3~4개월 정도 꾸준히 이어오신 것만 해도 정말 잘하고 계신 거예요. 특히 주 2~3회도 바쁜 생활 속에서는 생각보다 쉽지 않은 패턴이라 이미 운동 흐름은 잘 만들어가고 계신 편입니다. 그리고 말씀하신 고민도 필라테스 하시는 분들이 정말 많이 느끼는 부분이에요. 몸 정렬이나 자세, 코어 느낌은 좋아 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 체중감량·다이어트운동 방법·루틴 운동의 몸무게 얼마나 빠지나요?
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| 운동 방법·루틴 런닝화를 걷기운동 할 때 신어도 괜찮을까요?
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| 헬스·PT 스쿼트운동이 무릎에 안좋다는데 괜찮을까요
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| 체중감량·다이어트 운동 꾸준히 하면 체형 변화 먼저 오는 게 맞나요?
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| 2민트홀릭 운동처방사 채택 헬스 시작하고 체중은 그대로인데 옷핏이 달라지는 건 흔한 변화입니다. 이건 보통 “몸이 잘못 가는 신호”라기보다는 구성이 바뀌고 있다는 쪽에 더 가깝습니다. 특히 근력운동을 시작하면 지방이 줄면서 근육이 조금 늘거나 탄력이 붙어서 체중은 그대로인데 라인이 바뀌는 경우가 많습니다. 그래서 이런 변화가 먼저 오는 편입니다. 1. 허리 라인 정리 2. 복 | ||||||
| 운동 방법·루틴 바쁜 일상 속 가벼운 러닝, 일주일에 몇 번이 적당할까요?
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| 요가·필라테스 운동을 꾸준하게 하기 위해서는?
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| 운동 방법·루틴 무릎에 무리가 덜 가는 제일 좋은 운동 어떤게 있나요?
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| 운동 방법·루틴 라운드숄더에 좋은 운동은 어떤것이 있나요?
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| 운동 방법·루틴 다이어트 효과
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| 운동 방법·루틴 허리디스크환자 운동 어떻게해야할까요
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| 체중감량·다이어트 조깅시작... 효과는 언제쯤
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| 체중감량·다이어트 다이어트
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