'간장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단 점심 해초국수

여름철 초간단 점심으로 해초국수 좋아요 국수도 따로 삶을 필요도 없고 비빔, 간장(소바), 우동으로 먹을수있게 육수도 따로 오는데 부어서 먹기만 하며 되서 진짜 식사준비 1분 컷ㅋ 면이랑 육수 가위로 잘라 접시에 붓기만 하면 되요. 칼로리도 낮고 맛도 괜찮더라구요

wtd16

홈레스토랑 점심메뉴 고추잡채

점심메뉴로 고추잡채를 집에서 간단하게 만들어 보았습니다.  좀 퀄리티가 떨어지긴해도 제가 좋아하는 고기랑 야채를 듬뿍 넣으니  만족스러운 홈레스토랑 메뉴가 완성 됩니다. 돼지고기는 잡채용을 구매해서 밑 간 후 마늘과 함께 파기름에 볶다가 고기가 익으면 채썬 양파, 파프리카를 넣고 볶아줍니다. 그리고 양념(굴소스, 간장, 설탕)을 넣고 한번 더 볶은 후 마지막에 참기름과 깨만 넣으면 끝이예요. 굴소스가 마법의 소스인지라 이렇게만 해도 맛보장은 물론 간단하게 외식메뉴를 집에서 즐길 수 있답니다. 꽃빵과 곁들이면 최고이지요. 주말 점심 때 한 번 만들어 보세요.

myjung9770

점심엔 간단하고 든든하게 만두!

바쁘고 시간이 촉박한 현대인들에게는 시간이 생명인데요ㅎㅎ 점심에 시간이 빠듯한데 든든하게 먹고싶을때는, 간단하지만 든든하게 '만두'쪄먹니는게 최고인 듯 해요 ㅎㅎ 만두소에 고기랑 야채,당면 골고루 들어가 있어서 맛도 풍부하고, 포만감도 함께 있어서  간장에 콕 찍어먹으면 한끼 든든하게 해결되네요! 간단식 점심으로 만두 추천합니다~ㅎㅎ

펭하잉

질리지 않게 먹을 수 있는 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 퀴노아잡곡밥과 찜닭

퀴노아는 단백질과 칼슘이 풍부한 슈퍼푸드예요. 밥에 퀴노아가 들어 있어서 왠지 더 든든한 느낌이에요. 찜닭은 짭쪼름하고 달콤한 간장 양념 베이스예요. 닭살은 야들야들하고 닭냄새도 전혀 없어서 맛있게 먹을 수 있고요. 밥과 닭고기만 있는 게 아니라 당근, 옥수수, 피망 등을 썰어 넣어서 질리지 않게 먹을 수 있어요. 당연히 다양한 영양분 섭취도 할 수 있고요. 양이 많지는 않지만 영양과 맛에 신경을 많이 쓴 것 같아요. 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 추천해요.

멍청이3

낫도와 삶은계란 그리고 라떼 1잔

유산균을 먹다가 낫도와 번갈아 먹어보려고 시도 중입니다. 낫도 먹기가 좀 어려워 어쩌나 했는데 들기름과 간장  조금 넣어 잘 비벼 먹으니 괜찮네요.  낫도 균이 잘 맞는지 먹고 얼마 안되어 바로 배가 따뜻해 지고 체온 올라가는 느낌입니다. 냉동보관은 되고 가열은 안됩니다. 참고하시라구요.

misen

찜닭

순살 찜닭 중짜에요 전 빨간 양념을 원했는데 주문이 잘못 됐는지  기본 빨간 양념이 아닌 간장 양념이 왔더라구요 매운맛도 신라면 맵기 했는데 하나도 안 매움 ㅠ 아이가 있다고 배려 해 주신 것 같은데 저희 아이 매운 거 잘 먹거든요 ㅠ 매콤한 찜닭 먹고 스트레스 날릴랬는데 아쉬웠어요 요즘 외식 왜 다 실패죠 저 흑흑

소라2

점심 간단 메뉴 2버전(양식, 한식)

1. 국수입니다 간단버전입니다 1) 양파, 티백으로 육수를 만들어요 2)다진마늘, 파, 계란, 후춧가루, 참치 액젓(간장)  넣어요 3) 면을 끓여요 찬물에 헹구지 않고 바로 육수와 합체해서 김치와 먹어요 2. 블루베리 쨈 샌드위치  1) 핸드매이드 블루베리 쨈을 발라요 2) 과일, 우유와 곁들여 먹어요

수수깡7

5분뚝딱 점심은 아보카도 비빔밥♡

오늘 점심은 진짜 5분이면 완성되는 아보카도 비빔밥 입니다. 아보카도 잘 익은거 썰어넣고 명란 반개 썰어넣고 계란후라이 올리고 참기름,간장,참깨 솔솔뿌려 비벼먹으면 정말 꿀맛이예요 사진에 고소한 향을 담을수 없어 아쉽네요 방금 한그릇 뚝딱 해치웠는데 또 먹고싶네요

쉬림프

맛있게 먹는 하림e닭 탄단지다이어트 도시락 좋아요.

안녕하세요. 다이어트 도시락 많이 드시죠? 저도 그렇습니다. 저는 맛있게 먹는 하림e닭 탄단지다이어트 도시락을 선호합니다.  맛도 종류가 다양해 너무 좋네요. 그 중 간장계란밥과 카레닭가슴살을 제일 좋아합니다. 많이 먹어도 질리지 않고  둘 다 맛있는 조합입니다. 단백질도 충분히 섭취하며 건강한 한 끼입니다.

인생중

다이어트 도시락로 좋은 취나물밥 추천해요

다이어트 도시락으로 취나물밥과 간장숯불고기 추천해요. 건강에 좋은 취나물을 밥으로 먹어요. 취나물밥에 간장숯불고기를 곁들여 먹으면 꿀맛이에요. 굶는 다이어트는 no! 맛있게 먹으면서 건강한 다이어트 해요.

행복한집3

맛있는 다이어트 도시락

입맛 당기는 간장계란밥과 단백질 가득 촉촉한 스테이크(닭가슴살) 그리고  영양가득 채소들이 어우러진 다이어트 도시락입니다. 스테이크는 한입 크기라 먹기 편하고 단백질 17g, 295kcal, 국내산 닭고기라 만족하며 먹을 수 있습니다.

블랙찡

초간단 점심메뉴 오이비빔밥!!

시원한 오이를 깍뚝썰기 한 뒤 닭가슴살이나 참치를 넣고 김가루까지 뿌려주면 맛도리 오이비빔밥 완성입니다!! 소스는 간장소스가 제일 맛있지만 매콤하게 먹고싶을땐 스리라차를 넣고 맛있게 먹고싶다 하면 하프 마요네즈 조금 넣어주면 더더더 맛있답니다ദ്ദി

김빠진맥주

톳 미역 국밥으로 든든한 점심 한 끼

여름에는 찬 음식을 주로 찾게 되는데요. 과학적인 우리 몸은 찬 음식이 들어오면 체온을 상승 시키려 한다고 해요. 그래서 여름에는 뜨거운 음식을 먹는게 맞다고 하더라구요. 그런 맥락에서 오늘 점심은 톳 미역 국밥을 먹었어요. 요즘 톳은 밥에 넣어 먹을 수 있게 간편하게 잘 나오구요, 저는 미역을 자주 먹어서 한꺼번에 불려서 냉장고에 넣어두고  수시로 사용해요. 여기에 잡곡밥과 묵은지, 다진마늘, 국간장을 함께 넣고 팔팔 끓여서 먹으면 점심 한끼 든든하고 맛있게 먹을 수 있어요.

고래사

참외를 이용한 샐러드! 참외빵빵지!를 아시나용?

와우 여름에 참외가많쟎아요! 참외샐러드를 소개합니당! 1.닭가슴살은 대파입을 깔고  물과 대파입 후추알을 넣고 삶는다 2.닭가슴살은  결대로 찢어준다 3.소스와닭가슴살은버무려준다 (소스는 참외즙 땅콩버터 물 간장 두반장  굴소스) 4.접시에 창외를 깔고 버무려놓은 닭가슴살 채썬대파    실고추를 올려 마무리한다

행복하게9988

토마토 브로콜리샐러드 만들기

시간 20~25분 재료 :토마토1개 (또는 방울토마토 10개) :브로콜리 1/6 개 🥦 🥦  :달걀1개 :소금약간 땅콩드레싱 -땅콩1과 1/2큰술   저지방 우유 1큰술 양조간장 1작은술 올리브유 2작은술 소금야간 1.냄비에 달걀 12분간 삶는다 2.브로콜리 데칠 물 (물3컵 소금1작은술) 을 끓인다.토마토는 1cm두께로 썬 후 열십 자로 4등분 한다.브로콜리와 삶은 달걀은 한입 크기로 썬다. 3. 2의 끓는 물에 브로콜리를 넣어 데친 후 빨리 찬물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 4.드레싱 재료의 땅콩을 넣어 곱게 간 후 나머지 드레싱 재료를 넣어 골고루 섞는다. 5.큰 볼에 모든 재료와 드레싱을 넣어 골고루 버무린다.

정슈94

[청포묵 샐러드] 탕평채 : 샐러드도 궁중요리가 될 수 있다!

재료 : 청포묵, 소고기, 미나리, 파프리카            간장, 참기름, 식초, 설탕, 깨            다진 마늘, 후추, 소금 녹두로 만들어진 청포묵은 단백질과 필수 아미노산, 철분 등 각종 영양소가 풍부하다고 해요. 녹두의 차가운 성질로 인해 여름 음식으로 제격인 청포묵은 포만감이 높으면서도 몸의 부기를 빼주고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 청포묵으로 샐러드를 만들려다가 궁중요리인 탕평채가 생각났어요. 영조의 탕평책은 다양한 인재 등용 정책으로 이를 상징하는 궁중요리 탕평채는 다양한 색과 향, 맛의 조화를 의미하고 있어요. 그럼 청포묵 샐러드, 탕평채를 만들어 볼까요? 채 썬 소고기에 간장 2, 설탕 1, 다진 마늘, 후추, 깨, 참기름으로 양념하여 재워두었다가 팬에 볶아줍니다. 미나리는 다듬어서 데치고 5cm로 자른 후 물기를 짜서 소금, 참기름에 버무립니다. 파프리카는 미나리와 동일한 길이로 채를 썰어주세요. 청포묵은 끓는 물에 살짝 데친 후 물기를 제거하여 소금으로 양념을 해주세요. 간장 4, 식초 2, 설탕 2, 깨, 참기름을 섞어 양념간장을 만들어 주세요. 큰 접시에 각각의 식재료를 올리고 양념간장을 뿌려서 버무려도 되고 각자 개인 접시에 덜어서 양념간장을 뿌려가며 먹어도 됩니다. 청포묵의 탱글탱글함과 소고기의 쫄깃쫄깃함, 파프리카의 아삭함, 미나리의 향긋한 향이 전해지며  맛의 조화를 이룹니다. 청포묵은 당뇨와 해열, 고혈압, 숙취해소에도 효과가 있어요. 체내에 누적된 독소와 노폐물을 제거하고 노화 방지를 돕는다고 해요. 미나리는 혈액의 산성화를 막고 정화해 줍니다. 청포묵 샐러드, 탕평채로 건강한 다이어트와 함께 왕의 기분을 느껴볼까요^^

조인순

명란 아보카도 덥밥

드뎌 아보카도가 익어서 아점으로 덮밥으로 해결합니다.. 명란 아보카도 계란 파 저염간장살짝 넣고 들기름 살짝 ※아보카도는 자르기 힘드네요 ㅜ

장보고

오이새우 샐러드

스파게티에 사용하고 남은 칵테일 새우가 냉동실에 남아있어서 새우가 들어간 샐러드를 만들었어요!! [재료] 칵테일새우, 오이, 파프리카(빨강, 노랑), 사과, 무순 [연겨자 드레싱] 간장, 식초, 올리브유, 깨소금, 올리고당, 설탕 연겨자, 소금 약간 [재료손질 방법] ♤ 새우  - 냉동실 냄새를 제거하기 위해 물에 식초를 1t    넣어 해동해 준다. - 내장을 제거한 칵테일 새우를 사용 했는데    내장을 제거해야 한다면 새우 등껍질 부분에    이쑤시개를 넣어 내장을 제거한다. ♤ 오이 - 굵은 소금으로 문질러서 표면을 닦아준다. - 흐르는 물에 오이를 씻는다. ♤ 무순 - 무순이 연하고 부드럽기 때문에 물에 살짝 헹거   주세요. ♤ 사과 세척법 - 5분 동안 물에 담군 뒤, 흐르는 물에 30초 이상   씻는다. 《꼼꼼하게 씻는 방법》 - 식초나 소주, 베이킹 소다를 사용해서 세척하기 - 1종 주방세제 푼 물에 세척하기 [맛있는 오이새우 샐러드 요리방법] ☆ 오이는 필러로 길쭉하게 만들어 준다. ☆ 끓는 물에 새우를 살짝 데치고 꼬리를 제거한다. ☆ 파프리카는 씨를 제거하고 채썬다.  ☆ 사과는 5~6cm로 채 썰어 준다. ☆ 오이에 파프리카, 사과, 무순, 새우를 올려 놓고      돌돌 말아주세요. ☆ 접시에 오이새우 샐러드를 보기좋게 플레이팅       한다. ☆ 연겨자 드레싱을 곁들인다. 오이, 사과, 파프리카의 아삭한 식감과 새우의 담백 하고 고소한 맛이 연겨자 드레싱을 만나! 살짝  톡 쏘는 맛 + 새콤달콤한 맛이 조화롭게 어우러져  고급스러운 맛을 냅니다. 맛있지만 칼로리는 낮춰서 마음껏 즐기고 싶다면 오이새우 샐러드를 강력추천 합니다!^^

킹로또

연어회 덮밥 도시락 제일 맛있어요.

밥이랑 야채만 담은 도시락에 얼려놨던 연어를 보냉주머니에 싸서  회사에 갖고와서 냉장고에 넣어놓으면 점심때 딱 먹기 좋아요.  코스트코에서 구입한 연어 소분해서 냉동고에 넣어놓으면 좋아하는 연어를 마음껏 먹을 수 있더라구요. 따뜻한 밥에 살짝 얼어있는 연어 올리고 슬라이스 양파랑 같이 먹으면 정말 맛있어요. 특별한 소스 필요없이 먹을 수 있고 좀 간이 필요하면 초장이나 간장 조금 곁들여 먹으면 된답니다~~ 내가 조합해서 먹는 연어회 도시락 최고예요~~

미여니70

구운 닭가슴살 샐러드

제가 자주 해먹는 구운 닭가슴살 샐러드 레시피 알려드릴께요. 먼저 닭가슴살에 소금이랑 후추 간을 하고, 후라이팬에 노릇노릇 구워줍니다. 양파는 매운기를 빼기 위해 잠시 물에 담가놓고, 야채 손질을 해줘요. 그릇에 샐러드를 깔고 구운 닭가슴살 올려준후 만든 소스를 뿌려주면 완성됩니다. 오리엔탈 소스 :  올리브유 3T, 진간장 2T, 식초 2T, 다진마늘 작은 1T, 올리고당 2T, 통깨 약간

소푸

불금 호식이두마리치킨

간장치킨 후라이드에 맥주한캔 합니다🤪

새우킬러

모든 야채가 샐러드 재료가 돼요

샐러드 하면 양상추를 비롯한 외국산 야채를 떠올리죠 하지만 우리나라의 전통야채들 무엇이든 샐러드 재료가 될수 있어요 시금치, 얼갈이배추, 상추, 근대 등등등 맛도 외국산 채소에 비해 빠지지 않아요 소스도 올리브유에 발사믹드레싱 써도 되고요 간장, 참기름, 설탕, 식초 넣은 오리엔탈드레싱 써도 되구요 샐러드 재료의 다변화를 꾀해봅시다

지니1106

등갈비조림

간장케첩머스터드발사믹 넣고 등갈비조림했어요 식구들이 게눈감추듯 먹어버리네요

울트라돼지런

곤약면 닭가슴살 샐러드

다이어트 식단으로 샐러드는 빼놓을 수 없지만, 매번 똑같이 먹는 건 질리죠 그래서 색다르게 곤약면을 활용해봤어요 실곤약면은 특유의 냄새를 제거하기 위해 끓는 물에 살짝 데치면 좋지만, 전 물에 한 번 헹군 다음 체에 걸러 물기를 충분히 빼고 드레싱 소스를 최소한으로만 사용할 거라 기름을 두르지 않은 후라이팬에 허브쏠트만 살짝 곁들여서 볶아줬답니다 실곤약면 볶음이 식을 동안 채소 준비 돌입! 우선 양파부터 슬라이스해서 매운 맛이 빠지게 물에 담궈두고, 그 사이에 양배추는 취향대로 네모낳게 또는 길다랗게 썰어요 그리고 할머니 텃밭에서 공수한 얼마남지 않은 상추는 먹기 좋은 크기로 찢었답니다 개인적으로는 싱추보다 깻잎을 선호하지만 텃밭 찬스를 이용할 수 없어서 패스ㅜㅜ 그리고나서 부족한 단백질을 보충하기 위해 닭가슴살 또는 큐브는 몇 시간 전 자연해동해요 먹기 좋게 반으로 잘라도 되고 그대로 먹어도 상관없으니 각자 취향대로 먹어보자구요~ 이 때 닭가슴살은 전자레인지에 데워도 되지만 전 곤약면 거의 다 볶았을 때쯤 같이 볶았답니다 원래는 간장, 스테비아, 올리브오일, 식초, 다진마늘, 참깨 등으로 만든 오리엔탈 소스를 좋아하지만 최대한 칼로리를 줄이기 위해서 올리브유에 발사믹식초로만 드레싱 소스 완성! 이제 그릇에 볶아놓은 실곤약면을 놓고 각종 채소와 씨씨닭, 그리고 설날 떡국용으로 너무 많이 만들어놓은 계란지단을 올리고 (비록 밑에 깔려서 보이지가 않지만ㅠㅠ) 드레싱소스만 곁들여주면 한 끼 해결되요 냉파도 하고 급빠까지 함께 도전해보아요~

반달진

샐러드 레시피 리뷰

일반 샐러드와는 다르게 면도 추가한 샐러드 국수같은 걸로 만들었어요 데쳐낸 건면하고 자두썰어놓고 소스는 간장 고추장 식초 설탕 레몬즙 들기름 깨 김을 섞어서 만들어서 부어줬어요  칼로리는 적지는 않지만 제기준은 저칼로리 식사입니다.

힌둥이들

냉파스타샐러드

아주간단하고.맛있는 레시피에요 푸실리 8분정도.삶아주세요 소스 레시피입니다 간장3.식초2.올리고당4.홀그레인머스타드0.5 참기름1.다진마늘0.5 올리브유3. 소금후추 한꼬집 티스푼기준입니다~ 집에있는.양상추 방울토마토.올리브까지.넣고 소스 끼얹어서 먹으면. 진짜 너무맛있어요~~ 꼭꼭 해드셔보세요^^

엄마동2

건강한 샐러드

직접 기른 당근, 방울토마토, 양상추와 보라양파,닭가슴살로~ 건강한 샐러드 완성! 먹기 좋게 썰어서 양상추는 밑에 깔고 종류별로 줄세우고 나면 색감도 예쁘고 군침이 꿀꺽~ 드레싱으로 올리브유, 간장,마늘,설탕조금 새콤함을 원한다면 약간의 식초첨가~ 오리엔탈 드레싱 비슷하죠^^~ 마지막에 바질이나 잎채소 넣어도 좋고 저는 파슬리 가루 솔솔 뿌렸네요.그때 그때 있는 재료들로 뚝딱~~ 종류별로 하나씩 집어먹는 재미가 있어요~~ 구운 빵과 함께여도 좋아요^^

베고니아

마늘 치킨훈련

오리훈제만 먹다가 치킨훈제 파는걸 보고 사서 먹었더니 오리훈제만큼 맛있었어요 양파간장절이해서 같이 먹어도 맛있고 샐러드랑 먹기도 좋아요 볶아서 익히기 때문에 익힐 때 양파나 마늘을 같이 넣어 먹어도 될거같아요 약간 매콤한 간장 소스랑 먹으면 느끼하지 않게 먹을 수 있고 청량고추장아찌랑 먹어도 느끼함을 잡을 수 있어요

보통아이

나만의 건강하고 간단한 샐러드

저는 나잇대가 있어그런지 화려하고 예쁜 샐러드는 자주 안 먹는 편이에요 대신 건강하고 소화에 좋은 양배추를 삶아 땡초넣고 만든 간장양념과 함께먹으면 너무 맛있어요 그냥 먹어도 되고 밥을 싸먹어도 좋고 간단하고 건강에도 너무좋아 자주해먹어요

chomh211

샐러드 레시피

안심샐러드~ 닭안심100g (안심 양념: 간장 2, 미림1, 알룰로스 0.5 마늘 1) 안심을 먼저 굽고 양념은 따로 넣어요. 샐러드 야채 위에 소스랑 같이 부어서 먹어요

풀뜯는소

낫또 닭가슴살

낫또 특유의 쿰쿰한 맛과 미끈거리는 식감 때문에 먹는게 꺼려지곤 하는데 큐브처럼 컷팅한 닭가슴살에 오이나 오이장아찌 (오이의 아삭거리는 식감이 좋아서 많이 넣어요)를 넣고 스리라차 소스로 간을 합니다 스리라차가 아니라 간장에 와사비 좀 넣어서 먹어도 맛이 좋아요 단백질을 보충할 수 있는 크래미나 삶은계란를 추가로 다져서 넣어도 좋고 짭짜름한 조미김에 싸먹어도 맛있어요 순탄수 보충용으로 밥을 넣어서 비벼 먹어도 맛있구요

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