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| 다이어트 레시피 | 양배추 한통으로 다양하게 요리 할수 있어요~!
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| 혈당·혈압 관리 후기·정보 | 디카페인 커피가 혈압 조절에 좋은 이유♥️
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| | 혈당 친화 식품 & 레시피 | 마이노멀 저당 과일푸딩🥭
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| 온다/인모드 리프팅 Q&A | 체중감량·다이어트생활습관·동기부여 이중턱관리는 온다 아니면 인모드?
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 답변 완료 안녕하세요~ 고개를 살짝 숙였을 때 턱밑에 손으로 집히는 살이 있으면 인모드, 집히는 건 별로 없는데 턱선만 흐릿해졌으면 온다가 맞습니다. 두 시술은 강도가 아니라 목표가 다른데요, 인모드는 고주파 열을 지방층까지 깊게 넣어 지방 자체를 줄이는 쪽이고 온다는 마이크로파로 진피와 얕은 지방층을 데워 탄력을 끌어올리는 쪽입니다. 나이가 들면서 신경 쓰이기 시작 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 위고비/마운자로 Q&A | 체중감량·다이어트 위고비 마운자로 할때 식단은 어떻게하세요?
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| 코치 답변을 기다리는 중 | |||||||
| 당뇨/혈당 Q&A | 혈당·혈압 관리 커피가 혈당에 영양을 줄까요?
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 채택 안녕하세요~ 아메리카노 위주로 드신다면 하루 3~4잔까지는 혈당 때문에 줄이실 필요가 없습니다. 블랙커피는 당이 거의 없어 그 자체로 혈당을 올리지 않고, 오히려 커피를 꾸준히 마시는 분들에서 2형 당뇨 발생이 더 낮게 나온 연구들이 여러 편 쌓여 있어서 "양이 많아 걱정"할 대상은 아닙니다. 카페인이 인슐린 민감도를 몇 시간 정도 살짝 떨어뜨리는 건 맞지 | |||||||
| 위고비/마운자로 후기&정보 | 마운자로
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| 혈당 친화 식품 & 레시피 | 혈당이 조용해지는 속편한 저녁밥상 8가지
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| 혈당·혈압 관리 후기·정보 | 당뇨 하루식단 만들어보세요
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| 위고비/마운자로 Q&A | 건강 식단·레시피체중감량·다이어트위고비·마운자로 주말만 되면 식단이 무너져 버리네요~ 식욕을 없애고 싶어요
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 채택 안녕하세요~ 맛있는 음식이 앞에 있으면 약을 맞아도 여전히 먹고 싶습니다. 위고비·마운자로가 바꾸는 건 "먹고 싶다"는 마음 자체가 아니라 먹기 시작한 뒤 그만두게 되는 지점이라, 탕수육이 당기는 건 그대로인데 반쯤 먹고 나면 더 안 들어가는 쪽에 가깝습니다. 그리고 말씀하신 주말 패턴은 의지 문제라기보다 평일에 너무 가볍게 드신 반동인 경우가 많아서, 평 | |||||||
| 혈당·혈압 관리 후기·정보 | 혈당스파이크 걱정에 애사비 먹고있어요☺️
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| 위고비/마운자로 Q&A | 위고비·마운자로 위고비나 마운자로 대충 현실적인 비용 어떤지 차이가 얼마나날까요.
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| 코치 답변을 기다리는 중 | |||||||
| 다이어트 레시피 | 식이섬유와 포만감이 좋은 무화과~!
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| 다이어트 레시피 | 건강하게 살빼는 다이어트 현실 식단~
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| 혈당·혈압 관리 후기·정보 | 빵을 참을수 없을때는 삶은 계란 먼저 먹어요
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| 운동 Q&A | 운동 방법·루틴생활습관·동기부여헬스·PT 정체기때 운동량 늘려야 하나요? 😢
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 답변 완료 안녕하세요~ 2주는 아직 정체기로 보기 이른 기간이라, 지금은 운동량을 늘릴 시점이 아니라 기다리실 시점입니다. 체중은 몸속 수분과 글리코겐만으로도 하루 1~2kg씩 움직이고, 여성분은 생리주기에 따라 2주 가까이 체중이 올라간 채로 유지되는 구간이 있어서 이 기간의 숫자로는 지방이 줄었는지 아닌지를 알 수가 없습니다. 정체기라고 부르려면 보통 3~4주 이 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 혈당·혈압 관리 후기·정보 | 밥 먹고 움직이기 , 혈당조절에 좋아요 😽😽
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| 다이어트 레시피 | 단백질이 풍부한 부추 토마토 계란 볶음 소개 해드릴께요
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| 다이어트 레시피 | 양배추 사과 샐러드
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| 운동 Q&A | 운동 방법·루틴 계단오르기 몇 층 정도 걸어야 효과가 있을까요?
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