다이어트 레시피 오야코동 레시피

1 레시피명: 오야코동

 

2 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진

 

3 인분/수량: 1인분

 

4 소요 시간: 30분

 

5 재료 리스트

닭고기

양파

파

계란

쯔유 

알룰로스 

밥

 

6 조리 단계

닭고기는 한입 크기로 썰고 양파와 파는 채를 썰고 계란은 풀어서 준비한다.

팬에 소량의 기름을 두르고 양파와 파를 볶는다.

닭고기를 넣어 겉면이 익을 때까지 같 빠르게 볶는다.

쯔유를 넣는다. 쯔유의 달콤짭짤한 맛이 있으므로 간장, 설탕은 추가하지 않는다.

알룰로스를 소량 넣어서 당 부담을 줄인다. 

중불로 적당히 끓여 간이 배게 한다.

계란물을 두르고 약불로 뚜껑을 덮어 계란이 반숙 정도로 익으면 불을 끈다.

밥 위에 올리면 오야코동 완성.