야채 듬뿍 계란찜으로 챙기는 고단백 식단

음식 이름: 야채 듬뿍 계란찜
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먹는 방법:
​계란 3개를 볼에 풀고 물을 살짝 섞어 부드럽게 저어줍니다.
​잘게 썬 대파와 당근을 취향껏 잔뜩 넣어 함께 섞어줍니다.
​전자레인지 용기에 담아 4분간 돌려주면 촉촉하고 따뜻하게 완성됩니다.

​나만의 식단 루틴 및 단백질 정보:
계란 3개 기준으로 단백질이 약 18g이나 알차게 들어 있어서 다이어트할 때 훌륭한 고단백 한 끼가 됩니다. 

대파와 당근 같은 야채를 듬뿍 넣으면 식이섬유도 동시에 챙길 수 있고, 칼로리 부담 없이 전체적인 양이 늘어나 포만감이 오래 유지돼요.

​저는 바쁜 아침 시간에 5분 만에 빠르게 만들어서 먹거나, 저녁에 속 부담 없이 가볍고 따뜻하게 단백질을 챙기고 싶을 때 자주 만들어 먹고 있습니다. 식감이 부드러워 질리지 않고 매일 챙겨 먹기 정말 좋아요.

​한 줄 소감:
조리법은 정말 간단하지만 영양과 포만감을 모두 잡을 수 있어 다이어트 중 꼭 추천하고 싶은 메뉴입니다.