달큰하게 구운 비트에 고소한 렌틸콩을 더한 향긋한 레몬 딜 샐러드
[재료 / 1인분]
비트 100g, 삶은 렌틸콩 100g, 적양파 20g, 딜 약간, 올리브유 1작은술, 레몬즙 2작은술, 소금과 후추 약간
[만드는 방법]
1. 비트는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1~2cm 크기로 썰어요. 손이나 도마에 물이 들 수 있으니 장갑을 끼고 손질해주세요.
2. 비트에 올리브유 절반을 버무려 오븐용 접시에 펼쳐요. 200도로 예열한 오븐에서 25~35분, 포크가 부드럽게 들어갈 때까지 굽고 식혀주세요.
3. 삶은 렌틸콩은 체에 밭쳐 물기를 빼요. 적양파는 잘게 썰고 매운맛이 부담스러우면 찬물에 잠깐 담갔다가 건져주세요.
4. 볼에 남은 올리브유와 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 섞어 드레싱을 만들어요.
5. 구운 비트와 렌틸콩, 적양파를 넣어 살살 버무려요. 마지막으로 잘게 뜯은 딜을 넣고 가볍게 섞으면 완성이에요.
[맛있게 먹는 팁]
비트는 크기에 따라 익는 시간이 달라지니 중간에 확인해주세요. 재료를 충분히 식혀 섞으면 딜의 향을 산뜻하게 즐길 수 있어요. 비트 자체의 단맛을 살려 꿀이나 설탕은 따로 넣지 않아요.
다이어트 레시피 인기글
- 01
고구마 토마토 치즈전[4]
댓글고구마에 치즈와 토마토 조합이라니 맛있겠어요80026.10.27 - 02
닭고기양배추 자박찜[4]
댓글닭기름에 양배추를 볶으면 고소한 맛이 배어 더 맛있을 것 같아요.80026.10.27 - 03댓글레드페퍼가 들어가서 매콤하니 느끼함을 잡아주겠네요130026.10.06
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12710326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[19]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4886426.10.01 - 03
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2882326.10.16
- 04210126.10.04
- 05
새우볶음밥 레시피[6]
60026.10.04 - 06
콜라비 두부 무침[2]
30126.10.28 - 0730126.10.28
- 08
팽이버섯 부추 잡채[2]
101226.10.20 - 09
닭 산적[2]
60126.10.20 - 10
냉파스타 샐러드[2]
60126.10.20