재료(2인분): 콜라비 1개, 사과 ½개, 무염 볶은 해바라기씨 1큰술, 올리브유 2작은술, 식초 1큰술, 디종 머스터드 ½작은술, 소금·후추 약간.
① 콜라비는 단단한 껍질을 넉넉히 벗기고 가늘게 채 썰어요.
② 사과는 깨끗이 씻어 씨를 제거한 뒤 껍질째 비슷한 굵기로 썰어요.
③ 볼에 올리브유, 식초, 머스터드, 소금과 후추를 넣고 잘 섞어요.
④ 콜라비와 사과를 넣어 드레싱이 고르게 묻도록 버무려요.
⑤ 먹기 직전에 해바라기씨를 뿌려 마무리해요.
사과의 단맛으로 설탕 없이 즐겨요. 미리 준비할 때는 드레싱과 씨앗을 따로 보관하면 아삭해요.
다이어트 레시피 인기글
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[19]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4896426.10.01 - 03
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2902326.10.16
- 04
표고버섯 나물볶음[2]
61226.10.28 - 05
딜 두부무침[2]
81226.10.28 - 06
상추 바나나스무디[2]
61226.10.28 - 07
송이 덮밥 [2]
51226.10.28 - 08
바질 연어구이[2]
71226.10.28 - 09
콜라비 요거트 스틱[2]
41226.10.28 - 10
콜라비 참치 샐러드[4]
141226.10.28