-
주재료: 통밀파스타 면 100g, 손질된 군소 100g~150g, 마늘 5~6쪽 (편마늘), 양파 1/4개, 양송이버섯 2개 (선택)
-
소스 재료: 두유150ml, (생크림만 사용해도 무방), 파마산 치즈 가루 2큰술, 올리브오일, 소금, 후추
-
풍미를 더하는 재료 (선택): 페페론치노 (매콤한 맛을 원할 때 3~4개), 버터 1큰술, 화이트와인 약간
🍳 조리 순서
1.면 삶기
-
냄비에 물 1L와 소금 1큰술을 넣고 물을 끓입니다.
-
파스타 면을 넣고 제품 포장지에 적힌 시간보다 1~2분 정도 짧게 삶아줍니다. (소스와 함께 조리할 때 익기 때문입니다.)
-
면수(면 삶은 물) 반 컵은 버리지 말고 따로 남겨두세요!
2.군소 및 채소 손질
-
군소는 먹기 좋은 크기로 얇게 저며썰거나 한 입 크기로 썹니다.
-
마늘은 편으로 썰고, 양파와 버섯은 채를 썰어 준비합니다.
3.향신 채소와 군소 볶기
-
팬에 올리브오일을 두르고 편마늘과 페페론치노를 넣어 마늘 향이 올라올 때까지 볶아줍니다.
-
마늘이 노릇해지면 양파와 버섯을 넣고 함께 볶습니다.
-
양파가 투명해지면 손질한 군소를 넣고 가볍게 볶아줍니다. (이때 화이트와인이 있다면 1큰술 정도 넣고 비린내를 날려주면 더욱 좋습니다.)
4.소스와 면 결합하기
-
볶아진 재료 위에 생크림과 우유를 부어줍니다.
-
소스가 끓어오르면 삶아둔 파스타 면을 넣고 소스가 잘 배도록 섞어줍니다.
-
버터 1큰술과 파마산 치즈 가루를 넣어 고소함을 더해줍니다.
-
소스가 너무 뻑뻑해지면 아까 남겨둔 면수를 조금씩 넣어가며 농도를 맞춥니다.
5.마무리
-
소스가 걸쭉하게 졸아들면 소금과 후추로 간을 맞춘 후 불을 끕니다.
-
그릇에 예쁘게 담아내면 쫄깃한 군소가 매력적인 군소 크림 파스타가 완성됩니다!
다이어트 레시피 인기글
- 01
쑥갓 동그랑땡 만들기[2]
댓글쑥갓과 두부의 조합 좋네요 향긋할거 같아요30026.11.02 - 02
초간단 훈제오리야채찜[2]
댓글훈제오리야채찜 저도 좋아하는 메뉴중 하나랍니다 ㅎㅎ80026.11.02 - 03
표고버섯 볶음[2]
댓글표고버섯과 양파 청양고추랑 같이 볶으면 잘 어울려요70026.11.02
- 01
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2114426.10.28 - 02댓글요거트 드레싱이라 부담도 덜하고, 견과류까지 넣으면 고소한 식감도 더해지겠네요762326.10.28
- 03
콜라비 참치 샐러드[4]
댓글콜라비를 샐러드로 먹으면 아삭한 식감도 좋고 포만감도 챙길 수 있겠어요1211226.10.28
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[19]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4966426.10.01 - 03
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2932326.10.16
- 04
비트 건강즙[2]
80126.10.31 - 05
브로콜리 샤브샤브[2]
110126.10.31 - 0630026.11.02
- 07
쑥가루 현미밥 만들기[1]
30026.11.02 - 08
도토리묵 무침 만들기[1]
30026.11.02 - 09
구운 펜넬·렌틸콩 샐러드 — 아삭한 래디시와 루콜라에 상큼한 시트러스 드레싱을 더한 가벼운 한 끼[1]
30026.11.02 - 10
닭가슴살·흰콩·아티초크 퀴노아 볼 — 루콜라와 레몬 드레싱을 곁들여 산뜻하게 즐기는 든든한 한 끼[1]
40026.11.02
- 04170026.10.26
- 05
매콤땅콩버터 비빔면[2]
1334126.10.30 - 06
양배추 샤브샤브[6]
422226.10.23 - 0761126.10.27
- 08
표고버섯 나물볶음[2]
71226.10.28 - 09
딜 두부무침[2]
101226.10.28 - 10
상추 바나나스무디[2]
111226.10.28