청경채 스크램블 만들기

재료: 달걀, 청경채, 토마토

양념: 카놀라유, 참치액젓, 맛술

만드는 법: 1. 달걀은 푼 후 참치액젓, 맛술 등으로 양념하여 준비한다.

2. 토마토는 가로, 세로 0.5cm로 자른 후 140도 오븐에서 약 20분간 구워 준비한다.

3. 청경채는 끓는 물에 데쳐 준비한다.

4. 팬에 카놀라유를 두르고 구운 토마토를 먼저 볶다 남은 달걀을 넣어 스크램블 요리를 완성한다.

3가지 재료로 맛있게 볶아서 만들수 있는 음식이예요

간단해서 좋고 맛은 보장할수 있어서 더 좋은거 같아요

바쁠때 볶아서 먹으면 단백질 식이섬유 충전 잘할수 있겠어요