고구마 스무디는 황산화 작용으로 인하여 아주 좋은 음식입니다
그래서 세포를 보호하고 노화를 늦추는데 아주 큰 도움이 됩니다
만드는법은 중간 크기 고구마 2개 정도와 우유 또는 두유를 준비하시면 됩니다
선택적으로 코코아 파우더나 녹차 파우더가 있으면 더 좋지요
또 저처럼 계피가루를 넣어도 아주 훌륭한 변신이 됩니다
고구마를 삶은 후 믹서기에 우유나 두유와 함께 넣어 갈아주면 됩니다
다이어트에 아주 좋은 간식이거나 주식이 될수 있습니다
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고구마 스무디는 황산화 작용으로 인하여 아주 좋은 음식입니다
그래서 세포를 보호하고 노화를 늦추는데 아주 큰 도움이 됩니다
만드는법은 중간 크기 고구마 2개 정도와 우유 또는 두유를 준비하시면 됩니다
선택적으로 코코아 파우더나 녹차 파우더가 있으면 더 좋지요
또 저처럼 계피가루를 넣어도 아주 훌륭한 변신이 됩니다
고구마를 삶은 후 믹서기에 우유나 두유와 함께 넣어 갈아주면 됩니다
다이어트에 아주 좋은 간식이거나 주식이 될수 있습니다