요거트에 견과류나 시리얼을 섞어서 먹어도 되고 과일을 섞어서 먹어도 되고 샐러드 소스 대용으로 부어서 먹어도 맛있어요 물론 그냥 먹어도 맛이 있죠
포만감이 오래 남아 체중감량에 도움이 된다고 해서 다이어트할때 많이들 먹죠 비타민12는 세포 생산에 중요한 역할을 하고 뇌건강에도 좋고 기억력과 집중력을 발휘하는데 필요하다
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초간단 훈제오리야채찜[2]
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느타리버섯 치즈구이[10]
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브로콜리 샤브샤브[2]
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튀기지않은 핫바 만들기[1]
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표고버섯 나물볶음[2]
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딜 두부무침[2]
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