오크라는 변비를 예방할 수 있고 비타민C도 풍부하고 칼로리도 낮기 때문에 다이어트에는 좋은 식품입니다! 간단하고 맛있게 먹을 수 있어요!
재료: 1인분
오크라 5개, 계란 1개, 밥 적당량, 간장 적당량
1. 오크라 꼭지를 따기.
2. 물을 끓이고 5분정도 오크라를 데치기.
3. 데친 오크라를 찬물으로 씻고 물기를 없애기.
4. 오크라를 다지고 간장과 섞음.
5. 밥에 오크라와 계란을 얹으면 완성!!
맛있고 건강하게 다이어트 하세요!!
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