고구마 다이어트 레시피: 고구마라떼🍠

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✅️ 준비재료: 고구마 1개, 우유 200ml, 견과류 조금

✅️  조리순서

 (1) 삶은 고구마를 준비합니다. 차가운 상태이면 더 좋아요!

 (2) 믹서기에 고구마와 우유를 넣고 1분간 갈아줍니다.

 + 취향에 따라 꿀 1티스푼을 추가해서 갈면 더 맛있어요😚

 (3) 견과류를 추가해서 같이 먹으면 더 좋아요!

 ✅️  시작하게 된 이유

 : 저녁에 퇴근하고 오면 배가 고파서 야식을 먹게되는 경우가 많았는데 고구마 라떼를 먹기 시작하면서 포만감도 느끼고 기분좋게 숙면을 취할 수 있었어요💕 아침식사를 하기 어려울 때 간단히 갈아마셔도 오전 내내 든든했습니다😼