야식 대체용 견과류

어젯밤에도 야식 대체용으로 견과류 먹었습니다

한봉지 부으면 요정도 양이 나옵니다

아몬드 호두 땅콩 건포도 골고루 있어 골라먹는 재미가 있고 포만감도 은근 있답니다

치킨, 피자먹고 다음날 후회하는것 보다 몸에도 좋은 견과류 먹어보세요..

다음날 속도 더부룩 하지 않아요

견과류에 들어있는 효능들에 대해 알아볼께요 

아몬드의 효능

아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋습니다.

호두의 효능

호두에는 불포화지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋고 고혈압, 심근경색 등 혈관질환을 예방해줍니다

땅콩 효능

불포화지방산을 많이 함유하여 콜레스테롤을 감소시켜주고 동백경화 예방에 도움을 줍니다.

야식 대신 건강한 견과류로 대체해요~~^^