애플짱
프렌치 오믈렛 밥 없이 건강하고 맛도 좋겠어요 레시피 감사해요 ~
아침에 먹기 좋은 프렌치 오믈렛~
밥 없이 계란으로만 만드는 거라 단백질 섭취하기 좋아요
재료 : 계란3개, 우유 1스푼, 실파, 양파, 버섯, 소금, 후추, 버터, 치즈(생략가능)
만드는 법 :
- 계란을 깨서 풀어준 후우유와 실파, 소금, 후추를 넣어 잘 섞어주세요
- 양파와 버섯은 원하는 만큼 잘게 썰어 후라이팬에 살짝 익혀주세요
- 후라이팬에 버터를 녹인 후 약불로 낮춘 후 계란물을 부어주세요
- 젓가락으로 스크램블 하듯이 섞어주면서 1/2정도 익었을때 속재료를 넣어주세요
- 오믈렛 만들듯이 계란을 양쪽에서 덮어주면 됩니다.
- 오믈렛 위에 스리라차 핫 칠리소스 뿌려줬어요
속재료는 넣지 않아도 되고 원하는 거 넣어 드시면 되요
저도 없어서 안넣었는데 치즈를 넣으면 더 맛나다고 하네요
따뜻할 때 드시고 속을 너무 익히는 것보단 살짝 덜 익히는 게 더 폭신하고 맛나요
2
0
댓글 26
- 입맛없엉
오믈렛 맛있게 만드시네요 편안한 시간 되세요
- 정수기지안맘
단백질 가득한 프렌치오믈렛과 야채와 과일로 건강식으로 좋네요.레시피 감사합니다.
- 블리비
프렌치 오믈렛 너무 맛나보여요 꼭 해보고 싶네요
- 숫자
계란으로 단백질먹고 맛도엄청 좋을거같아요
- 쩡♡
양파와 브로콜리를 밥대신 만든 프렌치 오믈렛 레시피 감사합니다.
- 어흥군
프렌치오믈렛 건강한 한끼네요
- u찌니
좋네요.
- 감이오네
저도가끔 해먹는데 이렇게 만드니 정말 고급지네요. 간단히 손님 대접해도 좋겠어요. 감사합니다.
- tradingcom
프렌칯오믈렛이 맛있겠네요 즐거운 시간 보내세요
- Lisa7
맛도 영양도 아주 좋을것 같아요.
- 동그라미1
프렌치 오믈렛은 부드럽고 고급스러운 느낌이라 아침 식사로 딱이죠. 단백질도 풍부해서 다이어트에도 잘 어울리셨겠어요.
- CabinCrew
식단 구성이 깔끔해서 따라 해보고 싶어요
- 수경2
프렌치 오물렛 너무 맛있어 보입니다. 건강하고 맛난 레시피 감사합니다.