Lisa7
🥕🥗 코울슬로는 보통 당이랑 칼로리가
어마무시한데요! 가끔은 패스프푸드점에 있는
맛난 코울슬로가 생각나더라구요.
혈당을 올리지않고 건강한, 베타카로닌 풍부한
당근채를 사용한 [저당, 당근채 코울슬로🥕]
레시피 소개드리려고 합니다♥️
✨만드는 방법| 코울슬로 당근 레시피✨
• 재료준비
액상알룰로스, 채썬당근, 채썬양배추,
양파, 그릭요거트(플레인요거트), 레몬즙,
홀그레인, 소금, 후추
🥗 재료준비를 해준 뒤, 채썬 양배추+당근채+양파채를 소금에 절여준뒤 홀그레인, 후추조금, 레몬즙, 알룰로스(스테비아) 넣고 양념을 넣어주세요.
🥗 코울슬로의 핵심인 마요네즈 대신
다이어트에게 필수인 재료! 요거트 있지요.
그릭요거트 혹은 플레인 요거트를 취향에 맞게
1/2T 스푼 넣어줍니다.
넣고 나니 정말 코울슬로 느낌이 강했어요.
정말 집에서 만든 코울슬로 라구? 하는 느낌이에요🥰
🥗 완성된 코울슬로♥️
그냥 샐러드로도 먹어도 정말 맛나는데요
+ 닭가슴살과 곁들임 하심 정말 맛나요.
저는 그냥 먹기도 하구요, 이렇게 샌드위치로
살짝 넣어서 먹었는데 정말 맛낫답니다.
건강한 [저당 당근채 코울슬로 샌드위치] 도 완성 되어요.
👩🌾 건강한 다이어트 하시길 바랍니다!
저당 당근채 코울슬로 레시피 였습니다🥰
✨간단한데 맛있기 까지 하네요🙂👍💕
• 당근의 효능
• 피부 미용에 훌륭합니다.
• 베타카로닌이 풍부해요.
• 시력개선, 눈건강에 훌륭하다고 해요.
• 비타민A 성분이 있어 항산화 성분도 있어요.
• 안구건조 야맹증 예방이 되어요.
