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두부 샌드위치

재료

두부1모

토마토1개

닭가슴살 

치즈

만드는법

1 4등분한 두부를 앞뒤로 소금. 후추뿌리고 10분간 재우기

2 키친타올로 밑간한 두부 물기 제거하기

3 팬에 기름 두르고 두부 앞뒤로 굽기

4 토마토도 크게 넓게 썰어두기

6 닭가슴살 젠지돌려 넓게 자르기

7 치즈도 반잘라 준비

8 부침두부위에 치즈 올리고 토마토 올리고 닭가슴살 올리고 부침두부로 덮기 

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댓글2
  • 워니s
    간단하게 만들어 먹기 좋은 한 끼라 
    다이어트 식단으로도 괜찮아 보여요
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    송쩡
    작성자
    네  빵대신 두부가 올라가 든든하고 단백질이 보충된 샌드위치네요