다이어트 외식 계급도

다이어트 중 외식, 무조건 참는 게 아니라 "무엇을 고르느냐"가 훨씬 중 요해요.

같은 외식이어도 단백질이 많은지

혈당이 급하게 오르는 구조인지 포만감이 오래가는지 지방 저장을 자극하는 조합인지

에 따라 몸의 반응은 완전히 달라지네요

외식 할때 메뉴 고르기 힘든데 잘 참고 해보세요