단백질 풍부한 요리 소고기동그랑땡 닭안심채소전

단백질 매끼 챙겨 먹으면 좋아요

(소고기 두부 동그랑땡 )

1두부 물기짜고 아채다지기

2 부침가루 넣고 두부 야채 치대기

3 기름 두르고 앞뒤로 굽기

( 닭안심 채소전)

1 닭안심을 익힌후 손으로 찢기

2 아채다지기

3 부침가루 넣고 재료 넣고 반죽만들기

4 기름두르고 앞뒤로 굽기