밀프렙 샐러드

5 끼 양입니다 

1오이 2개  얇게 썰고 소금 2스푼 넣어 10분 절이기

2 오이는 물기 짜서 준비

3 방울토마토 20개 반으로 잘라준비

4끓는 물에 소금 1스푼 넣고 마카로니 10분 삶아주고 식혀주기

5큰볼에 오이, 토마토, 메추리알20개, 마카로니, 참치한캔 기름 뺀거 다 담아요

6 소스 만들기

무가당 땅콩버터 6스푼

그릭요거트 한통

간장 2스푼

홀그레인 머스타드 1스푼

알룰로스 4스푼

물 2스푼

7 담아둔 재료에 소스 넣고 골고루 버무리면 완성

소스가 벅벅하면 물을 추가하며 내가 원하는 농도로 만들기