🍌 다이어트 과자 추천-바나나 오트밀 쿠키

🍌 바나나 오트밀 쿠키

재료
바나나 1개, 오트밀 80g, 달걀 1개, 계피가루 약간. 취향에 따라 견과류를 조금 넣어도 좋아요.

만드는 방법
① 잘 익은 바나나를 포크로 으깨주세요.
② 오트밀과 달걀을 넣고 골고루 섞어요.
③ 한입 크기로 납작하게 만들어 종이호일 위에 올립니다.
④ 에어프라이어 170℃에서 약 10~12분 구워주세요. 중간부터 타지 않는지 확인하면 좋아요.

다이어트 포인트 🌿
설탕과 버터를 넣지 않아 일반 쿠키보다 가볍게 만들 수 있고, 오트밀의 식이섬유 덕분에 포만감도 챙길 수 있어요. 다만 바나나와 오트밀에도 열량이 있으 2~3개 정도를 간식으로 먹는 게 적당합니다