두부참치장 + 쌈싸먹기

두부300g 

양파반개 잘게 썬거

기름뺀 참치 150g

청양고추 4개

현미밥 130g 

저당고추장 0.5큰술

저당 쌈장 1 작은술

팬에 두부넣고 으깨고 모든 재료넣고 수분 날려주면 완성

상추나 깻잎 싸 드세요