두부300g
양파반개 잘게 썬거
기름뺀 참치 150g
청양고추 4개
현미밥 130g
저당고추장 0.5큰술
저당 쌈장 1 작은술
팬에 두부넣고 으깨고 모든 재료넣고 수분 날려주면 완성
상추나 깻잎 싸 드세요
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