캐시리뷰
친구초대 이벤트
알배추에 고추참치와 두부를 넣어 돌돌 말아 계란물에 노릇하게 구워주면 든든하고 맛있는 한 끼
간단하게 만들 수 있어서 다이어트 식단으로도 좋아요
✓ 재료
- 알배추
- 고추참치 1캔
- 두부 12모
- 계란 2개
- 스리라차
✓ 알배추는 전자레인지에 돌려 부드럽게 쪄주세요.
✓ 두부 1/2모에 고추참치를 넣고 스리라차를 뿌려 속을 만들어주세요.
✓ 알배추에 속을 넣고 돌돌 말아준 뒤 계란물을 골고루 묻혀주세요.
✓ 팬에 올려 노릇노릇하게 구워주면 완성!
댓글4
다이어트 레시피 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글훈제오리 청경채 팽이버섯볶음이라니 딱 제스탈이네요~~!!ㅎㅎ381226.11.07
- 02댓글빵먹고 싶을때 두부베이글 먹으면 좋겠네요80026.11.08
- 03댓글두부참치 유부초밥 든든하니 맛있겠네요111126.11.06
- 01댓글훈제오리 청경채 팽이버섯볶음이라니 딱 제스탈이네요~~!!ㅎㅎ381226.11.07
- 02댓글순두부와 계란 조합이라 부드럽고 든든하겠어요171226.11.05
- 03댓글그릭 두부 마요네즈군요 좋은 것 같아요100126.11.08
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,13110326.10.05 - 02
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2942326.10.16 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1332326.10.15
- 04
마요네즈 대신에 🙅♀️단백질 가득한 👌그릭두부마요로 사용 해보세요[4]
100126.11.08 - 05
그릭요거트 그래놀라볼 (알룰로스 활용팁 포함!!)💚 [2]
70026.11.07
- 04
탄수화물 대신에 단백질을 가득 채운 🍣두부참치 유부초밥🍣[2]
111126.11.06 - 05
점심으로 먹은 다이어트 메뉴인 👍아스파라거스 브로콜리 새우볶음[2]
141126.11.06 - 06
다이어트 할때 일주일에 3번씩 먹었던 🥕당근 현미김밥[2]
151126.11.06 - 0780026.11.07
