캐슈너트를 넣은 김 달걀말이 만들기

재료: 달걀, 캐슈너트, 김

양념: 참치액젓, 맛술, 카놀라유

만드는 법:

1. 캐슈너트는 믹서기에 곱게 갈아 준비한다.

2. 달걀은 갈은 캐슈너트, 참치액젓, 맛술과 함께 넣어 풀어서 준비한다.

3. 카놀라유를 두른 팬에 달걀 물을 넣어 약불에서 천천히 익혀주며 준비된 김을 넣어 말아 요리를 완성한다.

칼로리가 높음에도 불구하고 캐슈너트는 건강한 지방, 단백질 및 섬유질의 조합으로 포만감을 주고 과식과 간식을 억제하는 데도 도움이 됩니다. 

특히 캐슈너트의 단백질은 근육 성장을 지원하고 신진대사를 촉진하여 체중 조절을 돕기도 합니다