제임스김7
좋아해요, 굿이죠
흔한 닭가슴살이나 계란 등이 아닌 추천할만한 단백질 식단이 뭐가 있을까 생각해보다가 떠오른 '장어'를 추천드려볼까해요~
장어는 100g 당 약 20g의 단백질을 함유하고 있고 소고기나 돼지고기보다 지방 함량은 낮아 수용성이어서 체중을 크게 늘리지 않는다고 하네요
사실 가격적으로나 풍부한 영양소에 비해 열량이 높기는해서 데일리 식단으로는 활용하기 어렵겠지만 특별한 날의 외식이나, 지나친 다이어트로 낮아진 면역력이나 체력을 보충하기에는 괜찮은 음식이 아닐까 싶어요
어떤 음식이든 적절한 양으로 조절해서 골고루 섭취하는것도 중요하니까요^_^
그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥
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댓글 8
- seabuck
장어구이 맛나죠 추천감사해요
- 로블ㅎ
장어구이 건강에 좋죠 사진 보니 먹고 싶어요
- ㅈㄴㅈㄴ
장어!!! 몸에 좋고 맛나는 장어!
- 웅이에나
민물장어 구이 너무 맛있죠~ 아들이 왜그리 좋아하는지..ㅎ
- 조만
우와 장어 맛있어보여요 저도 올해 가기전에 부모님 모시고 식사 하러 가야겠어요
- 수수깡7
단백질 최고봉이지요 맛까지 있어요
- Dub
장어구이 맛나게 드셨겠어요
