오트밀 두부 동그랑땡으로 한끼

오트밀 두부 동그랑땡 재료

:  오트밀 3T, 두부 1/2모, 양파 1개, 당근 1/2개, 

   느타리버섯 한줌, 달걀 2개, 소금, 후추

 

 

양파, 당근,버섯은 잘게 다져주세요

두부는 꼭 짜서 물끼를 제거한 후 섞어주세요

소금,후추로 간을 해줍니다

 

 

오트밀 3T 를 손으로 부셔서 쟁반에 준비해주세요

 

 

야채반죽을 동그랗게 모양을 내주세요

 

 

오트밀가루를 앞뒤로 묻혀주세요

 

 

달걀 2개를 잘 풀어 소금,후추 간을 한 후 달걀옷을 ㅁᆢㄷ혀주세요

 

 

달군 후라이팬에 앞뒤로 노릇노릇 구워주세요

 

 

오트밀가루로 고소하면서 든든한 한끼 식사 완성이요