9-6 직장인분들께 추천하는 식단이에요
운동을 기본적으로 하루 1-2시간 하시는 분들 기준으로
금식은 힘들어서 안돼요.
딱히 입맛이 없는 날이 아니면..
아침 - 간단히 빵 1조각+커피 정도로 끝
점심 - 그때 그때 먹고싶은것으로 식사
간식 - 안먹으면 좋지만 먹어도 그만
저녁 - 샐러드 (무조건)
이렇게 1달정도 하면 3kg정도 감량됩니다!
