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규칙적인 혈압관리를 위해
육류보다는 야채위주의 식단으로 해야되고
탄수화물이나 밀가루 등의 음식 섭취를 조심해야
됩니다..
그리고.
매일 30분 정도 기마 자세 운동을 해야 돼요.
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