경이로운다이어트
월남쌈 저도 정말 좋아해요. 식감도 좋고 먹으면 몸에 부대끼지 않고 깔끔하더라고요.~ 나름 포만감도 주고 다이어트 음식으론 최고인것 같아요.~
저는 이제 나이가 50이 되는 아저씨인데요.
평소에 먹는 거 좋아하는데 규칙적으로 하는 운동도 없어서요.
자꾸 배만 나오고 체중 관라도 안되서요.
아내가 언제부터인가 제 식단 관리를 하기 시작했어요.
강아지랑 아침 저녁 산책 담당도 저로 굳어졌고요.
아내가 해 주는 여러 가지 음식 중에서, 그래도 제가 잘 먹고 좋아허는 메뉴가 월남쌈이에요.
재료 자체가 많아 보이지만 실제로 몸에 좋은 야채 위주이고요.
먹는 양이나 포만감에 비해 칼로리 양이 적고요,
좋은 야채와 좋은 단백질 위중의 속 재료라 영양 성분이 균형 잡혀 있어서 좋아요.
만들기 나름이지만 주로 월남쌈 하나에 약 60 - 70g 정도 되는데 칼로리가 약 70-80kcal 정도래요.
여름철 입맛 없을 때 간단히 입맛 도우고 영양도 지켜주는 레시피에요.
0
0
댓글 8
- stopjiji
야채 많이 먹을 수 있어서 좋더라구요^^~저도 오리나 닭고기를 단백질원으로 추가하네요
- 열정남자
건강한 한끼식이네요
- 입맛없엉
월남쌈 잘 챙겨드셨네요 편안한 시간 되세요
- 쩡♡
다양한 채소들을 골고루 먹을 수 있는 월남쌈 오리 훈제까지 넣어 든든하겠어요.
- 애플짱
건강한 월남쌈이네요 오리훈제와 야채가득 맛나겠어요
- 베베마름으로
월남쌈 다이어트에 탁월하죠~^^
- zcolc
다이어트로 월남쌈 좋네요 든든하고 너무 맛있겠네요
